必殺細木○子

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いやー急に仕事が盛り上がってきました。1R10部屋頂きました。
なんとかなりそうです(笑)

本日は銀座の店舗の清掃をやってました。いやー銀座の歩いている人は
いい雰囲気ですわ。一昨日もこの現場に深夜行ってまして、女性は和服
の方が普通にいっぱい居て、大人の感じが出ていますし、男性も渋い
おじ様が多くいまして、偏見ですがお金持ちがいっぱいいる感じでした。
いつかプライベートで銀座デビューしたいものです(?)

さておき最近3時間熟睡法という本を前から持ってまして一時期、実践
してたのですが、いつの間にか睡眠時間が長くなって止めていましたが、
最近また実践しています。皆さんは睡眠時間どのくらいですか?
その本によれば、1日3時間でOKらしいです。あくまでも熟睡ですが、
その他は惰眠(だみん)です。二度寝はまさしく惰眠です。
気持ち良いですが、二度寝は。睡眠については科学的に謎が多く、
時間を長くとれば、良いわけでわなく量より質なのです。
まずは起床が大切らしく朝日または強い光を見て体内時計をリセットし
毎日決まった時間に起きる事が大切らしいですよ。
あと居眠りも重要です。眠くなったら寝た方がいいです。
その代わり横にならないで、4.5分寝るのです。それだけで
脳がすっきりします。かのエジソンも場所をわきまえずどこでも寝たのは
有名です。まーナポレオンもそうですし、ドクター中松も、、。
あと寿命も睡眠時間との関係はあくまでもデータ上ですが問題無しです。
逆に寝すぎは体にも良くないです。
睡眠時間8時間とすると人生の3分の1は寝ていまして、
時間がもったいないので、私は頑張って3時間熟睡法を続けようと思います。
睡眠の中で熟睡が大事です。その為に寝る前の準備としてリラックスするとか
熟睡する為の準備をして、何時に起きるかを強くイメージして床につくと
うまくいきやすいです。

結構先進国では睡眠に関する悩みが多いらしいです。
まずは朝型の体の体質にしないと一日だるいです。
まーそういう私も思いっきり夜型人間ですが(笑)
やれそうな人は頑張って見て下さい。

本日の画像はいつやったか記憶に無いシンクの写真です。クリーニング後
なんですが、何のために撮ったか覚えていません(笑)まー今使えたから
いっかー。春に向かってますね、地元のホタルイカ湧くのもうすぐだなーでわ

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